每天喝茶的最佳時間
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每天喝茶的最佳時間

  中國人喝茶已有幾千年歷史,作為生活中的常見飲品,茶味清新淡雅,既能解渴又能養(yǎng)生,是很多人的摯愛。

  雖然大家都愛喝,但不一定人人都會在正確的時間和需要品茶??梢哉f,喝不好,不但起不到保健作用,還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

  而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間,在對的時間喝對的茶,就能起到事半功倍的效果。

  早上喝茶

  經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

  早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。

  需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

  下午喝茶

  下午喝茶,在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。

  在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護(hù)血管。對一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

  午后最好喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。

  綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

  晚上喝茶

  晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。

  晚上可以選擇喝黑茶或熟普。這兩種茶茶性溫和,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶及熟普可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。

  茶經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分。根據(jù)中醫(yī)的說法,人的體質(zhì)有熱、寒之別,因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

  一般來說,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。具體來說,有抽煙喝酒習(xí)慣,體形較胖,容易上火的人(即燥熱體質(zhì)者),應(yīng)喝涼性茶。

  腸胃虛寒,吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或體質(zhì)較弱者(即虛寒體質(zhì)者),應(yīng)喝中性茶或溫性茶。(青茶中的烏龍茶、大紅袍;溫性茶:紅茶,普洱茶。)